因为孕妇过瘦或过胖都有不良影响,因此在孕前要有意识地将自己的体重控制在标准范围内。计算体重的简便公式是本人身高(厘米)减去100~150,乘以0.9即为本人的标准体重(千克)。体重不是绝对的,可以在计算出来的体重基础上上下浮动5千克,只要在这个范围内即属正常。
目前常应用体重肥胖指数来测定体重是否标准。如果孕妇孕前体重在正常范围内,则对怀孕有利;否则应进行调整或控制,尽量为怀孕做好这方面的准备。
怀孕初期体重多少合适
怀孕初期孕妇体重的变化不会太明显。怀孕初期仍属于胎儿缓慢发育时期,怀孕初期孕妇体重一般增加1-1.5kg,占全孕期增重的8-20%。孕妇可以通过在家使用安全秤测量体重,有助于了解孕妇体重变化情况。
为了保证孕妇在怀孕初期营养的需求,怀孕初期的膳食以清淡、易消化吸收为宜,可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。同时可以根据需要在怀孕初期注意摄入适量的叶酸,预防胎儿先天性疾病发生。
孕后体重多少合适
将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值,怀孕后孕妇体重要明显增加,整个孕期要增加10~13千克。 如果不增加或增加体重小于正常,可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。如果每周体重增加超过0.5千克,应注意有无异常情况发生,建议去医院检查,以明确原因,最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。