1.请保持镇静，相信自己，您一定能行。
2.拨打紧急求助电话寻求紧急医疗服务。 告诉他们通知您的助产者。
3.如果可能，找您的邻居或其他人帮助。
4.开始吸气，阻止您的胎儿往外挤。
5.如果可以，洗一下您的双手和外阴。
6.在床上、沙发上或是地上铺上一些干净的毛巾、报纸或者床单，躺下等侯帮助。
7.如果无论您怎么吸气，孩子也会在帮助到来前降生，那么每次您觉得强烈时就要使劲让他出来。
8.当孩子的头开始出来时，吸气或呼气(不要用力往外推)时，在您的会阴部位使用很小的反压力，来防止头部突然出来，让头部慢慢出来，更不要把它拉出来。如果孩子颈部周围有一个脐带环，可以用一根手指勾在它下面，轻轻地把它绕过孩子的头部。
9.下一步，用两只手轻轻抓住孩子的头，慢慢的向下压(不要拉)，同时使劲往外用力，肩膀的上部就会分娩出来。当手臂上部出现时，小心举过头部，就会感觉肩的下部分即将出来。一旦肩膀全部出来，孩子身体的其余部分则会很容易滑出来。
10.把孩子放在您腹部上面，如果脐带足够长(记住，您不要拉它)就放在您的胸部。迅速用毯子，毛巾或是其他可用的东西(更好是一些干净的衣服，最近熨烫过的衣服是相对
卫生的)把孩子包裹起来。
11.不要试图把胎盘拉出来。但是，当紧急援助人员到来之前胎盘已经出来时，就用毛巾或报纸裹住它，如果可能的话，就把它包裹在孩子身上。不需要试图切断脐带。
12.在帮助人员到来之前，尽可能让您和您的孩子保持温暖和舒适。
